Menü betöltése...
»Webáruház»Könyv
Bejelentkezés
Várj...
E-mail:
Jelszó:
Bejelentkezés
Adatok mentése...
Jegyzettömb
Tempera
Spirálfüzet
Írószertartó
Golyóstoll
Füzet
Tűfilc
Rajztömb
Bullet Journal
Oldaljelölő
Ragasztó
Zsírkréta
Etikett
Színes ceruza
Olajpasztell
Filctoll

Stella Weller

The Better Back Book (Könyv)

4 995 Ft(Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb
ára: 4 995 Ft volt)
rendelhető
Szerző:Stella Weller
Kiadó:Hamlyn Publishing Group
Kiadás éve:2005
Oldalszám:112
ISBN:9780600612889
Aranykártya:42 pont

If you are one of the millions of occasional or chronic back pain sufferers, these simple but effective exercises based on Pilates, yoga and Alexander technique will help you to improve your posture, strengthen your muscles and relieve discomfort.Table of Contents:INTRODUCTION 6; UNDERSTANDING YOUR SPINE 8; Overview of the bones, muscles, ligaments and nerves of the back; Who is at risk and what can go wrong; Symptoms questionnaire to help you identify your back problem; MANAGING BACK PAIN 30; Self-help for acute and persistent pain, including; Emergency pain relief; Massage; Hot and cold compresses; Finding a comfortable position; Relaxation techniques; Keeping mobile; Other treatments such as surgery, osteopathy, chiropractic, physiotherapy; PREVENTION IS BETTER THAN CURE 50; Correct posture; How to bend, lift, work and play safely; Back attacks during pregnancy; Top tips for home, the office and travelling; EXERCISES FOR A BETTER BACK 60; Warm ups; Neck Stretches; Shoulder Circles; Arm Circles; Foot Circles; Butterfly; Single Knee Hug; Lying Twist; Rolling like a Ball; Seal Strengthening exercises, including; Chest Expansion; Lateral Stretch; Spine Twist; Abdominal Curl; Pelvic Tilt; Single Leg Raise; Bridge; Hamstring Stretch; Cool downs, including; Roll Down; Progressive Muscle Relaxation; Rhythmic Diaphragmatic Breathing; BACK PROGRAMMES 96; Plan the programme that is right for you - depending on your level of fitness, try spending 2 weeks on each of the following 10- and 15-20-minute routines; Beginners; Intermediate; Advanced; QUESTIONS AND ANSWERS 104; Common queries concerning the dos and don'ts of back care.

Stella Weller: The Better Back Book könyv ára: 4 995 Ft

További ajánlatunk:

Alexander Loyd

A Gyógyító Kód (Könyv)

4 920 Ft(Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb
ára: 4 920 Ft volt)
raktáron
Martina Allendorf / Elke Lehnert

Power jóga (Könyv)

2 290 Ft(Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb
ára: 2 290 Ft volt)
raktáron
Urbán Róbert

A dohányzás egészségpszichológiája (Könyv)

2 200 Ft(Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb
ára: 2 200 Ft volt)
raktáron
Béres Alexandra

Súlykontroll program (antikvár) (Könyv)

3 499 Ft(Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb
ára: 3 499 Ft volt)
raktáron
Noel Péter

Hernyó (Könyv)

1 999 Ft(Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb
ára: 1 999 Ft volt)
raktáron
Norman E. Zinberg

Függőség és kontroll - Drog, egyén, társadalom (Könyv)

3 200 Ft(Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb
ára: 3 200 Ft volt)
raktáron
Harris H. McIlvain, Debra Fulghum Bruce

Hátfájás nélkül (Könyv)

2 990 Ft(Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb
ára: 2 990 Ft volt)
raktáron
Laura Klepacki

Avon - Egy női világcég sikertörténete (Könyv)

2 999 Ft(Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb
ára: 2 999 Ft volt)
raktáron
F. Várkonyi Zsuzsa

Már 100x megmondtam... (Könyv)

2 690 Ft(Az elmúlt 30 nap legalacsonyabb
ára: 2 690 Ft volt)
raktáron
Oszd meg ezt az oldalt: The Better Back Book

Facebook

Twitter

Viber

Messenger

WhatsApp

Telegram

Skype

Blogger

Flipboard

LinkedIn

Reddit

Buffer

E-mail

Gmail